דף הבית  >> 
 >> 

הרשם  |  התחבר


פשטידות דיאטטיות בטופדיאט 

מאת    [ 21/07/2011 ]

מילים במאמר: 170   [ נצפה 5116 פעמים ]

פשטידת ירקות(פטריות)

בסיס הפשטידה דומה לכל סוגי הירקות

זוהי פשטידת פטריות שמצאתי קלה להכנה, תומכת בדיאטה,

מתאימה לכל המשפחה.

 

מצרכים

גביע קוטג' 5%

גביע יוגורט 0%

קופסת פטריות חתוכות גדולה

4 ביצים

2 כפות סובין שיבולת שועל ( או קמח תירס למי שרגיש לגלוטן)

תבלינים

אפשרויות להוספה - בצל מטגן קלות, שום, רסק עגבניות.

התוספות אינן מעלות בצורה משמעותית את הערך הקלורי של הפשטידה היא עדיין בגדר "מתאימה לדיאטה"

 

אופן ההכנה

מטגנים את הפטריות בתרסיס שמן

בינתים  מערבבים את כל המצרכים בכערה

עם סיום הטיגון מוסיפים את הפטריות או הפטריות והבצל, שום, והתבלינים

אופים כ 30 דקות בתנור או 10 דקות במיקרו

והרי לכם בסיס לארוחת ערב / בוהוריים מצויינת

 

במקום פטריות אפשר להשתמש בגזר גמדי, דלעת, כרובית וברוקולי.

 

כל הרעיון של דיאטה מוצלחת הוא הכנה בזמן.

תכינו בזמן ואל תבואו גווועים מרעב לארוחה.

דיאטה זה עניין של התארגנות נכונה.

 

תוספת סלט חי הכרחית! וכמובן שתיה.

בתאבון

שאלות יתקבלו בברכה ותמונות עם שאלות עוד יותר.

שלכם דפנה, ותגידו לי להתחדש על הקליניקה בבאר שבע

 

דפנה לב 054-5468336 תזונה טבעית "עלי דפנה-שילוב מנצח של ספורט ותזונה"




מאמרים חדשים מומלצים: 

חשיבות היוגה לאיזון אורח חיים יושבני  -  מאת: מיכל פן מומחה
היתרונות של עיצוב בית בצורת L -  מאת: פיטר קלייזמר מומחה
לגלות, לטפח, להצליח: חשיבות מימוש פוטנציאל הכישרון לילדים עם צרכים מיוחדים -  מאת: עמית קניגשטיין מומחה
המדריך לניהול כלכלת משק בית עם טיפים ועצות לניהול תקציב -  מאת: נדב טל מומחה
חשבתם שרכב חשמלי פוטר מטיפולים.. תחשבו שוב -  מאת: יואב ציפרוט מומחה
מה הסיבה לבעיות האיכות בעולם -  מאת: חנן מלין מומחה
מערכת יחסים רעילה- איך תזהו מניפולציות רגשיות ותתמודדו איתם  -  מאת: חגית לביא מומחה
לימודים במלחמה | איך ללמוד ולהישאר מרוכז בזמן מלחמה -  מאת: דניאל פאר
אימא אני מפחד' הדרכה להורים כיצד תוכלו לנווט את קשיי 'מצב המלחמה'? -  מאת: רזיאל פריגן פריגן מומחה
הדרך שבה AI (בינה מלאכותית) ממלאת את העולם בזבל דיגיטלי -  מאת: Michael - Micha Shafir מומחה

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

©2022 כל הזכויות שמורות

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים

לכותבי מאמרים:
פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
תנאי שימוש במאמרים



מאמרים בפייסבוק   מאמרים בטוויטר   מאמרים ביוטיוב